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Ashtanga Yoga

ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga ist eine athletische Form des Hatha-Yoga, bei der Atmung, Bewegung und Konzentration in Einklang gebracht werden. Die Übungen werden nach feststehenden Reihen (Serien) geübt, wirken kräftigend und dehnend zugleich und fordern den Übenden auch dazu heraus, Ungewohntes auszuprobieren.

Zentrale Elemente beim Üben sind das setzen von Bandhas (Körperschleusen), das erlernen des Ujjayi-Atems, das Üben im Fluss der Bewegungen (Vinyasa) und die Lenkung des Blickes (Drishti). Ashtanga Yoga ist geeignet für alle, die gesund sind und sich körperlich und geistig fordern wollen. Ich unterrichte die erste Serie, Yoga Chikitsa (Sanskrit für Yogatherapie).

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Ashtanga Yoga Mantra