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Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine tiefgreifende und umfassende Entspannungstechnik, die  körperliche, emotionale und mentale Ebenen gleichermaßen anspricht. Somit können Verspannungen auf allen Bewusstseinsebenen gelöst und Stress abgebaut werden. Eine Stunde hat meist folgenden Ablauf:   Nach einer kurzen Yogapraxis, bei der auf das längere Liegen vorbereitet wird, liegt man bequem auf seiner Matte und geniesst den „yogischen Schlaf“, bei dem durch eine Körper- und eine Phantasiereise geführt wird.

Yoga Nidra wirkt sehr erholend, belebend und ist -nicht zuletzt- eine Meditation, die sich harmonisierend auf Körper und Geist auswirkt.

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